足元の冷え対策 完結編



2012年01月08日 13:27

さて足元の冷え対策もいよいよ佳境。通気性抜群なSPDシューズにこれほどまで苦しめられるとは思わなんだ(苦笑)



綺麗な青空は強烈な向かい風の証



足元対策…今年の冬はこれに尽きる。私の住む街は雪が降る訳でも峠を越える訳でもない。ただ平地を走るだけで、厳寒期は氷点下となる事はあろうとも厳しい冬とは言い難いのは事実。最大の敵は"空っ風"であり、時に10メートル/秒の北風に立ち向かう位のもの。速度も出なければ身体も温まらない。体幹はそれでもいいのだが末梢の冷えだけはどうにも耐え難く、何か工夫は無いだろうかと日々考察してみたりもしている。

去年はヒートテックソックスにノーマルゴアシューズで乗り切れた。

当初はつま先の防風対策メインに考えてワークマンでクロロプレーン(ネオプレーン)のトゥキャップをシューズに被せたりしてみたが、固定の問題と面接が小さい事からまったく効果は無かった。直接ソックスに被せてみたら、さらに汗が発散しない結果となり逆効果でもあった。



案外見た目はいい感じだったんだけどね



そして性懲りもなく、ワークマンで防寒ソックスと言うポリエチレンフィルムでカバーリンクされたオーバーソックスを着用してみたが、これはこれで伸縮性がまったく無く足先を圧迫する結果となり、むしろ痺れを促進し冷え対策にはまったくならなかった。ワークマンのオーバーシューズで自作シューズカバーを作ろうかと思ったが、ここで方向性を整理して考察してみた結果以下のような事柄が見えてきた。


・シューズ自体が冷えている事

・汗を発散させるより風を防いで保温する事

・適度な血流の確保、シューズ内はスローに


などなど。で、やっぱり専用品だろうと思いシューズカバーを仕入れでみた。チョイスしたのはBBBの前面が防風、後方~足首が保温素材となっているレースプルーフというカバー。適応気温は10~0℃でさすがにフルカバーなだけあってシアワセな気持ちになれた。足を直接防寒するのではなく、シューズそのものをカバーリングする事でデッドエアーを確保し、温かい空気を逃がさない事が大前提なのだ、と実感した。ただし、強烈な向かい風や特に氷点下な朝などはやっぱり冷えを感じる事があり、完璧さを求める意味でもう少し考えてみた。



遠回りしたけどやっぱりシューズカバー



シューズカバーで防風対策は出来ているハズ。ただしペダリングのような連続運動でカバーそのものも冷えてしまえば、やはりこれまで通りの結果となるのは見えている。せっかく作った温かい空気の層(デッドエアー)が冷えてまえば元の木阿弥。なのでシューズ内でさらに加温してみたらどうか?と思い、ダイソーで防寒インソールをゲットして装着してみた所これがヒット!温かさが大分違う。所詮は100円ショップモノなので、本格的なインソールだともう少しシアワセになれるかも…もう一つ、インソールを入れた事でシューズ内はかなりビジーとなり、通常通りベルクロを留めると血流の維持が難しい。気持ち緩めの方が防寒対策になり得るのでは無いかと思われる。

しかしながら強烈な北風に向かう時はまだまだ冷える。最終手段はカイロだろうか。ただシューズ内はすでにイッパイいっぱい…って事で未知数ながらこんなものを試してみた。



ぬるホッカイロ?!



遠赤成分が温かさの秘密らしい。その他はヒアルロン酸なんかも入っているので、温かいハンドクリームみたいなものか。私には感じられなかったのだが、塗った瞬間から温かさを感じられるらしい。これをつま先中心に塗りたくってソックスでカバー。確かにホンノリ温かさを感じる。最初は良い感じだったのだが…持続力に乏しく効果はあまり感じられず。量の問題か?手指にも塗ってみたが、あまり温かさを感じられない。到着してしばらくすると塗った場所がジンワリ熱い。これは期待外れかな(個人差が大分あるように感じる)。

で、今度はくつ下用ホッカイロをついに導入。北風吹き荒れる深夜の江戸川ナイトランでもポカポカ。本当は足裏と足の甲を挟むようなタイプが良いかと思っていたが、足裏だけでも充分た。これでようやく長い旅に終止符を打つ事が出来そうだ。ただしくつ下用ホッカイロは5足入りで359円。日々のジテツウで2セットづつ使用してゆくにはコスパがちょっと悪いかな。これは決戦用の方法としよう。繰り返し使えるくつ下用のカイロがあればいいのにね。


取り敢えず足元対策のまとめ

・シューズそのものが冷えるので、まずはカバーで内部の温かい空気(デッドエアー)を確保する。

・合わせて氷点下、もしくは暴風(向かい風)時はシューズ内の加温を考える。発熱系ソックス(10℃)⇒防寒インソール(5℃)⇒ホッカイロ(0℃)

・適度な血流確保、ペダリングに支障が出ない程度に緩めに締める。案外血流確保は重要で、冷えを感じたら足指をモゾモゾしてみると冷えは柔ぐ。

・雨や雪、峠などの過酷な状態は未体験なので、参考程度に。


以上

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シューズ自体が冷たくなるんだ



2011年12月22日 23:06

何故に足元がこんなに冷えるのか?まだまだ寒さは序の口だってのに…堪え難い訳ではないのがまだ救いではあるものの、いつか心が折れてしまう原因になりそうだ。


この間色々と試してみた。

まず基本はヒートテックソックス、それにワークマン製トゥキャップ(クロロプレーン)を組み合わせたのだが、シューズ内では防風対策にすらならず、むしろ汗が発散しないが故に爪先を冷やす結果に。ならばと今度はまたまたワークマンで保温ソックスなるポリプロピレンフィルム内蔵のオーバーソックスをヒートテックソックスの上から装着するも全然効果なし。この保温ソックスは透湿性の他に防風性もあるし、生地に息を吹きかけてみても風は通らないので、期待度だけは高かったのだが、全くもって効果なしであた。ちなみに保温ソックスの上からヒートテックソックスとしても結果は変わらなかった。


で、気付いた事。シューズ自体が冷えてると言う事実。




一定、効果があった組み合わせ



最後の悪足掻きとして、ワークマンのトゥキャップをシューズに装着してジテツウ敢行、シューズ内はヒートテック+保温ソックス。これは少しだけ爪先が暖かく感じられた。いや、何となくシアワセな気分。復路でホッカイロを足の甲に忍ばせてみると、まぁ完璧。ただしこの方法は明らかに重装備過ぎるな。


ホッカイロを毎日使う気には到底なれない。これはイザって時の緊急用。やっぱりカバーリングだな。足元が冷えてきたところででシューズを手で摩ってみると、足元の冷えが和らぐ。SPDシューズ自体が通気性や熱発散性能を高めたデザイン、冬場を走るためには造られていないんだろう、と言う結論に至った。と言う事はシューズ自体の防寒対策を施さねば、足元の冷えを防ぐ手立ては無いのだろう。やはりシューズカバーが最も効果がありそうだって事かな。だから最初っから言われた通りにすべきだった…と少々後悔。

やはり、シューズカバーを手に入れないとダメなのかな…



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耳あて vs ヘッドマスク



2011年12月13日 20:19

今朝も冷え込む江戸川サイクリングロード。



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寒さと引き換えに青い空がとてもキレイだ



 今日は押し入れから昨年導入したイヤーウォーマー(ダイソー:男の防寒シリーズ)を装着。頬に当たる風はともかく、耳が痛いのは心が折れる。寒さに耐えるのは最初の数kmだけで、後は息を切らせば身体は暖まる。ただし末梢の冷えだけは寒さから痛さに変わるのが耐えがたい。そうそう、寒くないのだ。痛いのだ。


つま先、耳元、そして指先、、、


 この3つをカバー出来れば寒さ対策は何とかなる。去年は指先はアームカバーで、耳元はイヤーウォーマーで、そしてつま先は、、、まだまだ懸案事項なためこれから検証しながらがんばってみようと思っている。つま先はワークマン製トゥキャップを手に入れたが、使ってみるといまいちな印象。


 今年は耳もと対策を兼ねてヘッドマスクを仕入れてみたのだが、これが実は少々問題あり。やはりジテツウで使用するには装着後の乱れが著しい(苦笑)。ヘルメットだけでも髪形は崩れるのだが、ヘッドマスクまで使用すると仕事前に一苦労。人前に立つお仕事なのでこれは少々問題だ。温かさは十分であり、頭だけなく頬+首元+耳まで隠せるので防寒対策にはいいのだが、ジテツウ往路では少々厳しいか。復路はどうでもいいのでヘッドマスクで良い(ただし真夜中の場合は不審者に間違われる危険もあり)。暖かさを取るか、見た目を取るか、これは大きな問題である。



 で、イヤーウォーマーでしばらく往路は対応してみようかと思う。この時期ならば耳あてだけでも十分過ぎる。耳あてって何となく小学生っぽいのだが、これがまた威力が半端ない。首の後ろを通すタイプならばヘルメットに干渉する事もないし、顎紐でピタッと固定する事も出来る。まさか去年105円で買ったものが翌年も重宝するなんて思わなかった。今日のジテツウでも耳元はまったく問題なし。今年もコレかな。



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遠くの景色まで澄み渡る空気が心地良い



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